多囊卵巢综合症的调理需要综合考虑饮食、运动、心理和医学治疗等多个方面。通过合理的饮食、规律的运动、放松身心、积极配合医生治疗以及建立健康的生活习惯等方法，患者可以有效地改善症状，提高生活质量。同时，保持积极的心态和耐心也是成功调理多囊卵巢综合症的关键因素。

　　一、饮食调理

　　在日常饮食方面可以适当的多吃一些黑色的食物，特别是黑木耳，黑芝麻和黑豆等这些食物对人体肾脏具有很好的效果，同时还能起到调节体内激素水平，可保障内分泌的平衡。在饮食方面也应该注意清淡，少吃辛辣兴奋性的食物，对于甜食凉性的食物也应该少吃，不然会加重病情。

　　二、合理作息

　　多囊卵巢的女性平时往往过于劳累休息不够很多，有加班加点这种情况，睡眠严重不足的情况下会加重病情，因此平时要注意保障合理的作息，保障每天早睡早起睡眠充足，这样内分泌系统才不会出现异常。不要熬夜，不要过于劳累，多注重休息，身体调养好了，抵抗力才会更强。

　　三、加强运动

　　运动是一种非常不错的提高身体抵抗力的方式，而且还具有防病的功效，患有多囊卵巢综合征的女性要注意多进行运动，可以选择力度不太大的运动，比如慢跑，散步，跳舞，打球儿等，较好是每天抽出一定时间来锻炼。

　　四、讲究卫生

　　女性平时要注意讲究卫生，尤其是在月经期间的时候，更要注意保持外阴的清洁，每天务必用温开水冲洗外阴，减少细菌的滋生，贴身衣物裤要每天更换及时清洗，不要与他人共用一些私密性的用品。

　　总之，多囊卵巢综合症的调理方法包括饮食调理、生活方式调整、中医调理和心理调适等。患者可以根据自身情况选择适合自己的方法来改善症状和管理疾病。重要的是与医生保持密切沟通，制定个性化的治疗方案，并积极参与自我调理，以维护自己的健康和生育能力。